Acide gras Oméga-3

Les vertus des oméga-3 sont de plus en plus reconnues. Ces acides gras polyinsaturés entraîneraient notamment des effets bénéfiques sur les systèmes cardiovasculaires et nerveux. Or, s'ils sont essentiels à notre santé, notre corps est incapable de les produire seul. De là l'importance de les intégrer dans notre alimentation, par exemple, avec des jus enrichis d'oméga-3.

Un trio efficace

La famille des oméga-3 comprend trois grands acteurs : l'acide alpha-linolénique (AAL), l'acide eicosapentanoïque (AEP) et l'acide docosahexanoïque (ADH). AEP-ADH jouent un rôle primordial dans la fabrication des cellules et contribuent à la santé des articulations. ADH contribue au développement normal du cerveau, des yeux et des nerfs.

Une alimentation saine pauvre en graisses saturées et en graisses trans peut réduire le risque de maladie du cœur. Les jus avec oméga-3 sont pauvres en graisses saturées et en graisses trans.

Mais combien ?

Selon l'Institute of Medecine, l'apport quotidien recommandé en acide gras oméga-3 pour les adultes (19 ans et plus) est de 1,6 g pour les hommes et de 1,1 g pour les femmes. Pour atteindre cet objectif, vous devez par exemple manger un ou deux filets de poisson (un filet de saumon de 85 g représente de 0,9 à 1,6 g).

Deux sources

Les jus Oasis additionnés d'oméga-3 vous donnent un bon coup de pouce si vous souhaitez augmenter votre apport quotidien en acides gras polyinsaturés. Les oméga-3 qu'ils contiennent sont issus de l'une ou l'autre des sources suivantes : marine ou végétale (huile de lin).

Les oméga-3 de source marine proviennent d'huile de poisson raffinée et riche en acides gras. Vous en trouverez dans les produits Lassonde suivants :

  • Oasis Raisin Concorde-Bleuets 1,89 L plastique en tablette (20 mg d'AEP et d'ADH par portion)
  • Orange avec oméga-3 Oasis Premium, 1,75 L en réfrigéré (300 mg d'oméga-3 par portion)
  • Oasis jus d'orange avec oméga-3 473 mL verre (30 mg d'AEP et d'ADH par portion)
  • Oasis Pause Santé Fraise et kiwi avec oméga-3, 1,75 L en réfrigéré (30 mg de AEP et ADH par portion)
  • Oasis Fusion de fruits 300 mL (30 mg d'AEP et d'ADH par portion)

Vous êtes allergique?

Les oméga-3 issus de l'huile de lin représentent pour vous une excellente solution de rechange. L'huile de lin ne contient aucune composante allergène.

Sources